ryz warzywa

tylko oj**ię ostatni ryż+kurczak+olej+warzywa dzisiaj \-)

[...] subst zbrylajace lub inny komponent który sam w sobie dziala podrażniająco. Na pewno kwaśne środowisko w układzie pokarmowym pakera żywiacego sie gł białkiem i węglami z ryzu, i inn jedzacego mało warzyw czyli produktów alkaizujących sprzyja rozwojowi patogennej mikroflory jelitowej. co do produktów które podrażniają to moze byc ich wiele, [...]

[...] kasza gryczana lub ryż Za 1,5h na trening Zaraz po treningu platki kukurydziane + platki owisane + rodzynki + zalane mlekiem 45min po treningu ryżz tuńczkiem, albo ryz + ser biały + kukurydza. I czy może to być mój ostatni posiłek? Bo z reguły ćwiczę około godziny 16-17, ćwicze 2 godziny więc kończę około 19, i ten posiłek spożywałbym [...]

[...] albo marchewka albo ogorek 10.00 200 gram twarogu + 100 makarony warzywa jak wyzej 13.00 to samo co w posilku 1 16.00 albo 200 gram piersi albo 1 makrela wedzona plus ryz/makaron 19 po treningu to samo co 16 przed snem twarog oliwa warzywa 4500 tys na masie na redukcjie schodze stopniowo nawet do 3000 dodam ze dieta u mnie musi byx tania [...]

[...] spełnia tu roli oliwy??? TRENING piersi kurczaka bez skóry 100g Kasza jęczmienna, pęczak 25g warzywa mało Jabłko Jablko wyrzuc, owocow unikaj na redukcji. Kasze zamien na ryz bialy. Reszta ok. ale od czasu do czasu chyba moge zjesc owoc i jesli juz go jem to chyba najlepiej po treningu 6. Ser twarogowy półtłusty 83 g dodaj warzywa i oliwe [...]

Czy w posiłku potreningowym powinny znaleźć się warzywa ? Jeśli tak to jakie najlepiej ? CZy ryż biały z wysokim IG będzie ok po treningu na diecie LC redukcja ?

[...] za duzo, dlaczego bo to weglowodany proste ich niewolno nam za duzo spożywać. czym węgle proste zastąpić ? a no weglami złożonymi czyli kasza gryczana, jęczmienna, kuskus, ryz parboiled, basmati, brązowy, jaśminowy, pieczywo pełnoziarniste, owsiane i tak dalej. Owoce i warzywa wliczaj sobie do diety. A z tym ogryzkiem to nie przesadzaj, nie [...]

Witam chciałbym prosić o jakieś sugestię, krytykę bądź wskazówki co do mojej diety. Pozdrawiam Dieta 1 posiłek - różnie ( 6;00, 7;00 , najpóźniej 8;00). Wtorki i czwartki jest to posiłek przed treningowy bokserski, wtedy zjadam dodatkowo 2-3 tabliczki gorzkiej czekolady i daje więcej rodzynek. Owsianka plus rodzynki, lub suszone śliwki, trochę [...]

[...] unikac wieprzowiny,podrobow ,tanich wedlin(kielbasy,parowki) Nie ruszac Konserw miesnych jakich kolwiek ,serwatki rolmlecz Weglowodany Co jemy Warzywa,owoce,platki ,otreby,ryz brazowy,kasze ,glukoza,miod,ryz preperowany,carbo ,chleb razowy Czego unikamy jogurtow slodzonych,slodyczy ,wypiekow ,dzemow Nie ruszac bialego chleba,bolek,serkow [...]

cel redukcja wiek 19 staz- jest :D waga 76 zapotrzebowanie ~ 2300 2,5 b 3 w 1 t _______________ Moja propozycja: -aeroby lub hiit -sniadanie 8.00 Musli z rodzynkami i orzechami 100/platki owsiane + orzechy Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 150/ok Tran 5/ok Dodaj więcej bialka np. jajka -sniadanie 2 11.00 Makaron bezjajeczny 50/warzywa [...]

tak sobie mniej więcej rozpisałam przykładową dietę na jeden dzień i wygląda to tak bez rozpisanych ilości bo muszę sobie dokładnie obliczyć zapotrzebowanie, żeby być na początku na bilansie zerowym 1. śniadanie: sałatka z dużą ilością białka z jajek (np. 2 białka jaj) do tego sałata, pomidor, ser feta, posiekana garść migdałów, łyżeczka siemienia [...]

Dzięki za odpowiedzi i wskazówki, póki co będę więc masował a później zobaczę co z tego wyjdzie. Mówicie że mam kiepskie posiłki ale dalej nie wiem co powinienem w takim razie wykluczyć albo co zamiast czego dać, przecież jem węglowodany (makarony, ryż), białka (ryby mięso, twaróg), warzywa, owoce? No i ryby są szkodliwe? Możesz to jakoś rozwinąć? [...]

[...] danio danio wywal daj activie jak chcesz kefil maslanke jogurt naturalne ofc platki owsiane na mleku albo wodzie no i do tego jak chcesz to jakies jajka :) 2 godziny po ryz z sosem-a mieso to gdzie :) Obiad: Ryż z sosem, mieso z kurczaka 2 godziny po tunczyk z razowym chlebem Kolacja kanapki z dzemem i serem bialym 100gram oraz mleko 1 litr [...]

2 cykl Wstęp: Witam ponownie! Mam nadzieje ze się za mną stęskniliście Od poniedziałku zaczynam nowy cykl, tak jak poprzednio celem będzie masa. Trenować będę systemem FBW 15-10-5 według Wodyna. Przeszkodą w zdobywaniu masy, może być wykonywanie HIITa 2 razy w tygodniu. Pewnie wielu z was się zdziwiło, dlaczego chce go wykonywać. Nie robię go z [...]

Niestety nie mogę edytować więc uzupełniam w kolejnym poście. TRENING Wchodzę w nowy cykl treningowy i będę teraz ćwiczył systemem dzielonym czyli split. Ponieważ oprócz ćwiczeń siłowych będzie również rower to nogi zostaną na okres wiosenno-letni wyłączone z treningów siłowych. Trening siłowy będzie się odbywał 3 razy w tygodniu w takim oto [...]

[...] wszedzie w ilosci min. 750g dziennie i NIE WLICZA sie ich w bilans (poza korzeniowymi, straczkowymi, ziemniakami- te nalezy odstawic). Weglowodany: rosliny straczkowe, ryz brazowy/dziki/pelnoziarnisty, komosa, kasza gryczana. Brzuszki, przysiady i inne tego typu radosne cwiczenia nic nie pomogą. Najlepsze kombo to trening silowy+ cardio. Z [...]

ostatni posiłek przed snem jest także moim porteningowym, co najlepiej zjeść? Normalnie ryż i kura warzywa, oliwa czy np. twaróg i jabłko/banan?

ryż basmati/paraboiled/brązowy/dziki makaron pełnoziarnisty razowy/durum kasza gryczana/jęczmienna/jaglana ziemniaki warzywa Przynajmniej ja takie węgle wrzucam :) Zmieniony przez - Fryto w dniu 2013-05-11 23:26:11

Panowie cisnę redukcję 7 tydzień, wszystko spoko, fat leci, ale zbrzydło mi jedzenie cały czas tego samego. Mój znajomy trener twierdzi, że muszę jeść na redukcji non stop to samo, czyli na posiłek nr 2,3,4,5 ryż basmati 50 gr, cycka kury 175 gr i dowolne warzywa, co daje jakieś 366 kcal, 41 g białka, 6 g tłuszczu, 40 g węgli. Czy mogę tak [...]

Koniu , a powiedz mi , czy ryż da rade w tym robic czy tylko rybke piers i warzywa ? Długo ogres parzenia jest ?